Apa sebenarnya yang bikin gemuk, kalori atau karbohidrat?

Umumnya, karbohidrat selalu dianggap jadi biang kerok kenaikan berat badan. Dengan hipotesa itu, maka berarti untuk menurunkannya, Anda perlu memangkas asupan karbohidrat. Misalnya, dengan asal saja tidak mengonsumsi nasi.

Tapi, ada juga nasehat yang menyebut bahwa cara tercepat menurunkan berat badan adalah menghitung dan memangkas kalori yang masuk ke dalam tubuh.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Namun di sisi lain, karbohidrat juga sering dianggap sebagai sumber masalah kenaikan berat badan. Alasannya, karbohidrat dianggap sebagai sumber utama glukosa.

Jadi, apa yang bikin gemuk, kalori atau karbohidrat?

Merangkum berbagai sumber, keseluruhan penambahan berat badan pada dasarnya disebabkan oleh kalori yang tak terbakar sempurna, bukan oleh karbohidrat.

Hal ini dicontohkan misalnya dengan saran untuk mengonsumsi makanan rendah kalori saat sedang menjalankan program diet.

Sementara karbohidrat, meski kerap dikaitkan dengan kadar lemak, namun tak bisa secara langsung bertanggung jawab sepenuhnya atas penurunan berat badan.

Kendati demikian, Anda tetap dipersilakan jika ingin mengurangi asupan karbohidrat dalam batas wajar seperti mengurangi konsumsi nasi.

Dari sini, bisa disimpulkan bahwa baik karbohidrat dan kalori punya peran penting untuk proses penurunan berat badan. Saat dikonsumsi berlebih, keduanya bisa menaikkan berat badan.

Satu-satunya cara untuk mencegah penambahan berat badan adalah dengan membakar kalori setidaknya sebanyak yang Anda makan.

Rata-rata wanita membakar sekitar 2 ribu kalori per hari melalui fungsi tubuh dan aktivitas fisik. Sedangkan rata-rata pria membakar sekitar 2.500 kalori per hari.

Pasalnya, saat jumlah yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak daripada yang dibakar, kalori akan menumpuk sebagai lemak.

Demikian penjelasan mengenai apa yang bikin gemuk, kalori atau karbohidrat. Semoga membantu.

• ·Isu Duet Prabowo
• ·FOTO: Ritual Menangis untuk Bayi Sumo di Tokyo
• ·Datang ke Met Gala 2024, Doja Cat Tampil Basah Kuyup
• ·波士顿大学专业排名情况如何？
• ·3 Kelompok yang Paling Bahaya Jika Hamil Usia 35 Tahun ke Atas
• ·Gak Bisa, Tito Gak Berwenang Copot Anies
• ·Perjalanan Unilever Masuk ke Indonesia, dari Kenalkan Sunlight hingga Miliki SariWangi
• ·Apa Perbedaan Bintara
• ·Urutan Doa Buka Puasa Ramadhan Sesuai Sunah Rasulullah
• ·世界风景园林专业大学排名介绍
• ·Alasan Kenapa Sebaiknya Tak Pakai Celana Pendek Saat Naik Pesawat
• ·KPK Tak Mau Ikut Garap Jiwasraya Karena...
• ·PKB Didekati PDIP, Sekjen Gerindra: Kami Tidak Khawatir!
• ·Dilakukan Mahalini Sebelum Menikah, Apa Itu Tradisi Mepamit?
• ·Profil Komjen Rycko Amelza yang Akan Dilantik Sebagai Kepala BNPT
• ·Texas Makin Dekat Punya Cadangan Strategis Bitcoin (BTC)