Puasabukan hanya tradisi keagamaan, tetapi juga strategi kesehatanyang semakin menarik perhatian banyak ilmuwan. Studi terbaru menunjukkan puasa ternyata bisa memperpanjang umur, dengan cara mengaktifkan mekanisme alami tubuh yang dikenal sebagai autophagy.

Authopagy sendiri merupakan proses pembersihan sel-sel yang rusak, meningkatkan metabolisme, dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.

Penelitian dari berbagai institusi kesehatan menemukan bahwa saat tubuh mengalami periode tanpa makanan, ia mulai mendaur ulang komponen sel yang tidak berfungsi optimal. Proses ini berkontribusi pada peningkatan daya tahan tubuh, perlindungan terhadap penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan kanker, serta peningkatan efisiensi energi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Menurut Yoshinori Ohsumi, peraih Nobel Kedokteran 2016, autophagy adalah faktor penting dalam memperpanjang umur dan menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Jenis Puasa yang Disarankan

Melansir berbagai sumber, para ahli menyebutkan beberapa metode puasa yang dapat memberikan manfaat kesehatan optimal, antara lain:

1. Puasa Intermiten

Mempraktikkan puasa selama 16 jam dan makan dalam jendela waktu 8 jam.

2. Puasa Periodik

Berpuasa selama beberapa hari dalam sebulan untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Lihat Juga : Rahasia Umur Panjang di Yunani, Salah Satunya Minum Kopi

3. Diet Meniru Puasa

Program yang dirancang oleh ilmuwan untuk meniru efek puasa tanpa berhenti makan sepenuhnya.

Valter Longo, seorang peneliti di bidang nutrisi dan umur panjang menemukan bahwa metode ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit metabolik dan meningkatkan harapan hidup.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa puasa bisa menjadi strategi efektif untuk memperpanjang umur dan meningkatkan kesehatan. Namun, para ahli menekankan bahwa manfaat puasa akan lebih maksimal jika dikombinasikan dengan pola makan sehat, olahraga teratur, dan manajemen stres yang baik.

[Gambas:Video CNN]

• ·Polisi Gelar Perkara Mobil Lindas Motor hingga Pengendaranya Tewas
• ·香港演艺学院研究生申请条件是什么？
• ·Sama Dengan Saldi Isra, Dissenting Opinion Arief Hidayat Soal Putusan Batasan Usia Capres
• ·Ganti Kue Lebaran dengan 5 Camilan Penurun Berat Badan Ini
• ·Rahasia Mengeringkan Rambut dengan Cepat dan Tetap Sehat
• ·Dihadapan Prabowo
• ·PLN Indonesia Power Siap Genjot Utilisasi Panas Bumi dalam RUPTL 2025–2034
• ·Overtourism atau Bukan, Bali Harus Berbenah
• ·Pengamanan Shalat Idul Fitri di Istiqlal Diperketat, Wapres RI Direncanakan Hadir
• ·韩国梨花女子大学建筑设计专业介绍
• ·Banyak Sampah, Wisata Bromo Ditutup 25
• ·Catat, Orang
• ·Pengamanan Shalat Idul Fitri di Istiqlal Diperketat, Wapres RI Direncanakan Hadir
• ·韩国梨花女子大学建筑设计专业介绍
• ·Polda Metro Jaya Ungkap Jawaban KPK Atas Surat Supervisi yang Dilayangkan
• ·作品成为校歌！看我超神输出，西伦敦/皇家伯明翰/金匠全拿下！