Jika anda pejuang tubuh ideal namun sibuk dengan pekerjaan sehari-hari, anda bisa melakukan aktivitas ini di akhir pekan guna kurangi perut buncit.

Pola kehidupan yang padat terkadang membuat orang tidak sempat melakukan olahraga rutin setiap harinya.

Namun ini bukan akhir bagi si pendamba tubuh ideal. Olahraga rutin setiap akhir pekan bisa menjadi salah satu pilihan untuk capai target tubuh ideal dan kurangi perut buncit.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Olahraga di akhir pekan tidak perlu memakan waktu lama. Memanfaatkan waktu 150 menit per minggu menjadi 75 menit di Hari Sabtu dan 75 menit di Hari Minggu pun merupakan solusi yang dapat dilakukan.

Dilansir dari CNN, Jurnal Obesity menyebutkan 772 orang yang melakukan olahraga di akhir pekan dan 3.277 orang yang berolahraga teratur sepanjang hari memiliki massa lemak perut yang sama.

Hal ini berbanding terbalik dengan 5.580 orang yang tidak melakukan olahraga secara teratur.

Selain mengurangi perut buncit, olahraga yang teratur dapat bermanfaat untuk membantu peredaran darah lancar, meningkatkan kekuatan tulang, dan meningkatkan imun tubuh.

Jadi olahraga di akhir pekan adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan kurangi perut buncit. Namun perlu diingat bahwa bentuk tubuh dan berat badan ideal tidak bisa didapatkan dengan instan.

Anda perlu melakukan olahraga akhir pekan dengan tekun dan teratur supaya bisa mengurangi perut buncit.

• ·Infografis: 15 Jenis Kurma Populer di Dunia dan Ciri
• ·KPK Tak Hadir, Sidang Praperadilan Hasto Kristiyanto Ditunda 5 Februari 2025
• ·FOTO: Momen 'Zombie' Teror Penumpang Kereta Shinkansen
• ·Mandi Air Garam Punya Manfaat Menakjubkan buat Tubuh, Apa Saja?
• ·FOTO: Gaya Bertabur Zamrud Ratusan Miliar ala Nita Ambani
• ·Ulah 'Norak' Penumpang Lion Air Berujung Bui 5 Bulan
• ·Mandi Air Garam Punya Manfaat Menakjubkan buat Tubuh, Apa Saja?
• ·Jelajahi Bawah Laut 'Maldives van Java' di Pantai Brangsing Banyuwangi
• ·BPBD DKI Jakarta Bocorkan Strategi Hadapi Musim Hujan
• ·7 Makanan Tinggi Kalsium Selain Susu, Jaga Tulang yang Menua
• ·Kesaksian Pegawai Ditjen Dikti yang Dipecat Mendiktisaintek Satryo: Jangan Ada Neni Neni yang Lain!
• ·KPK 'Keruk' Harta Setnov Rp862 Juta, Ini Alasannya
• ·Mario Tersangka Dugaan Pencabulan, Pihak AG: Semoga Adil hingga Pengadilan
• ·Catat, Prabowo Optimis Indonesia Tak Impor Pangan hingga Akhir 2025
• ·Keterlibatan Idrus di PLTU Riau
• ·Pemkab Kediri Gelar Bazar UMKM Hari Santri 2024: Santri Perekat Bangsa